คนเราทุกคนจะต้องพบเจอกับความเครียดกันอยู่แล้ว ยิ่งเป็นวัยทำงานยิ่งต้องเครียดมากกว่าเดิม บางคนไม่รู้จะคลายเครียดอย่างไร เลยกลายเป็นอาการเก็บกด ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต แต่บางคนสามารถคลายเครียดได้เพียงแค่เปิดคลิปสาวนมใหญ่ดูยามว่างแล้วก็ช่วยตัวเองไปแบบฟินๆ นอกจากนี้ยังมีวิธีกำจัดความเครียดที่สามารถทำได้ง่ายๆโดยไม่ต้องดูคลิปสาวนมใหญ่ช่วยตัวเองเพียงอย่างเดียว มาดูกัน
ข้อที่หนึ่งการขอบคุณ เมื่อคุณตื่นนอนคุณไม่ต้องรีบลุกไปไหนแต่ให้คุณรู้สึกขอบคุณก่อน ต้องขอเล่าประสบการณ์ตรงเพราะทุกครั้งที่ตื่นมาฉันเองก็จะขอบคุณก่อนทุกครั้งขอบคุณที่ได้มีชีวิตต่ออีกวัน ขอบคุณที่ยังมีครอบครัวอยู่ ขอบคุณที่ได้นอนในห้องอย่างสบาย แต่ถ้าวันไหนไม่ได้ทำจะทำให้รู้สึกว่ามันไม่เต็มที่กับชีวิตทำอะไรมันก็ติด ๆ ขัด ๆ ไปหมด รู้สึกไม่สบายตัวไม่สบายใจ นั่นเพราะว่าถ้าคุณเริ่มต้นวันด้วยความรู้สึกแบบไหนวันทั้งวันคุณก็จะรู้สึกแบบนั้นด้วย ดังนั้นในตอนเช้าคุณต้องใส่ความรู้สึกพลังดี ๆ ก่อนหลังจากตื่นนอนเป็นอันดับแรกการขอบคุณในเรื่องต่าง ๆ ในชีวิตคุณ ทั้งครอบครัวการงาน แค่นี้ในตอนเช้าที่คุณมีความรู้สึกที่ดีคุณมีความรู้สึกที่สงบคุณมีความรู้สึกที่พร้อมวันนั้นทั้งวันคุณก็จะทำอะไรได้ง่ายขึ้น คุณจะมีมุมมองในการแก้ปัญหาที่กว้างมากขึ้น คุณจะรู้จักปัญหาในชีวิตมากขึ้นและไขได้ง่ายมากยิ่งขึ้น เพราะมันจะไม่มีอะไรมาคอยกวนใจคุณทำให้คุณเสียสมาธิ แต่ถ้าวันไหนคุณตื่นมาพร้อมกับความรู้สึกที่ยุ่งยาก สับสนตื่นมาแบบเร่งรีบ การตื่นมาเล่นมือถือ หรือดูคลิปสาวนมใหญ่ตั้งแต่เช้านั้นเป็นการที่คุณให้คนอื่นมาควบคุมวันดี ๆ ของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัวเพราะในตอนเช้าเราอาจจะไปพร้อมรับอะไรเลยด้วยซ้ำแต่เมื่อเราเช็คมือถือเราก็ต้องได้รับข่าวสารไปโดยอัตโนมัติดังนั้นวันนั้นทั้งวันเราก็จะติดอยู่กับความไม่สดชื่น ไม่มีความสุขนั่นเอง นอกจากนี้คลิปสาวนมใหญ่เอาไว้ดูก่อนนอนจะดีกว่านะจ๊ะ
ข้อที่สอง พูดแบบนี้ให้บ่อย ”มันก็น่าสนใจนะ ฉันไม่เคยคิดแบบนี้มาก่อน” เป็นประโยคที่จะทำให้คุณสบายใจมากขึ้นเมื่อคุณได้พูดประโยคนี้ออกไป ส่วนมากถ้าเรามีอะไรที่ขัดหูขัดตาขัดใจเราหรือไม่เป็นไปตามที่เราต้องการเราก็จะรู้สึกหงุดหงิดใจ เช่น เปิดคลิปสาวนมใหญ่มาแล้วไม่ตรงปก ก็คิดซะว่าเราได้ดูอะไรใหม่ๆบ้าง หรือบางทีเราต้องโต้เถียงกับบางคนเมื่อมีความคิดที่ไม่ตรงกัน โดยเฉพาะในโลกโซเชียลในปัจจุบัน เราจะพบเห็นได้เยอะมาก แต่บางอย่างถ้าเลี่ยงได้เราก็ควรที่จะเลี่ยง เมื่อมีใครแสดงความคิดเห็นที่ไม่ตรงกับเราเราก็บอกมันก็น่าสนใจนะฉันไม่เคยคิดมาก่อนเลย มันเป็นวิธีที่จะช่วยให้เราไม่ต้องมานั่งเสียเวลาโต้เถียงกับเขาเพราะทุกคนต่างมีความคิดเห็นของตนเองดังนั้นอย่าเสียเวลาให้พูดแบบนั้นแล้วเปลี่ยนเรื่องไปเลย เราต้องเข้าใจว่าทุกคนมีความคิดที่ต่างกันมีประสบการณ์ที่ต่างกันและทุกคนก็จะตัดสินใจตามวิธีคิดของตัวเองที่เขารู้มาเพราะฉะนั้นไม่ต้องเสียเวลาไปทะเลาะกับเขา เขาอาจจะเคยเจอคนที่เป็นแบบนี้มาก่อนมันจึงทำให้เขาคิดว่าราจะต้องเป็นคนแบบนั้นเหมือนกับคนนั้นด้วยเพราะฉะนั้นอย่าไปใส่ใจให้พูดไปเลยว่ามันก็น่าสนใจนะฉันไม่เคยคิดมาก่อน

Leave a Reply